Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana alt but biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, yalnızca yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış

206
kalorikcal başına 100 g
Protein35 g
Karb.0 g
Yağ6,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 206 kcal —
  • Protein 35 g 70%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 6,3 g 8%
  • Doymuş yağ 2,2 g 11%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 46 mg 2%
  • Kolesterol 91 mg 30%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,44 mg 3%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 6 mg 38%
  • Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
  • B6 vitamini 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12 vitamini 1,8 µg 75%
  • Kolin 133 mg 24%

Mineraller

  • Kalsiyum 7 mg 1%
  • Demir 2,9 mg 16%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Potasyum 289 mg 6%
  • Çinko 6 mg 54%
  • Bakır 0,1 mg 11%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 43,3 µg 79%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g20635 g0 g6,3 g
1 porsiyon85 g17530 g0 g5,4 g
2 porsiyon170 g35059 g0 g11 g
½ porsiyon42,5 g8815 g0 g2,7 g
3 porsiyon255 g52589 g0 g16 g
4 porsiyon340 g700119 g0 g21 g
50 g50 g10318 g0 g3,2 g
150 g150 g30952 g0 g9,5 g
200 g200 g41270 g0 g13 g
250 g250 g51587 g0 g16 g

Dana alt but biftek hakkında sorular

Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.

Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 700 kcal içerir; ayrıca 119 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 170226 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç