Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana alt but biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,9 µg 79%
- Kolin 131 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 282 mg 6%
- Çinko 5,9 mg 54%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38,8 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkalça, (üst), kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) tıraşlanmış, pişmiş, braislenmiş219 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Nuar bonfile veya rostoavustralya, ithal, otla beslenmiş, but, kemiksiz, sadece yağsız et, çiğ130 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
Dana alt but biftek hakkında sorular
Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 367 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 551 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 734 kcal içerir; ayrıca 117 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174053 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
