Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile biftek, pişmiş
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, yağlı ve yağsız, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 223 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 44 mg 2%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,9 µg 78%
- Kolin 128 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 34,2 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 758 | 114 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Dana but rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış187 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Pişmiş dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
Dana bonfile biftek, pişmiş hakkında sorular
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 100 g miktarı 223 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 379 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 569 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 758 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile biftek, pişmiş ürününün 150 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170626 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
