Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana alt but biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9 g 12%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 2 µg 84%
- Kolin 130 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 278 mg 6%
- Çinko 6 mg 54%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38,8 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
Dana alt but biftek hakkında sorular
Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 388 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 581 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 775 kcal içerir; ayrıca 116 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana alt but biftek ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173115 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
