Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağı alınmış, choice, pişmiş, brais edilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 254 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4,8 g 24%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,49 mg 3%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2 µg 82%
- Kolin 125 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 263 mg 6%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 34,4 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 432 | 56 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 648 | 84 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 864 | 112 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 82 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ dana bonfile selectsığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ128 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Dana but rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 648 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 864 kcal içerir; ayrıca 112 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168698 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
