Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağsız dana but bonfile select
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 205 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 46 mg 2%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,8 µg 74%
- Kolin 131 mg 24%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 289 mg 6%
- Çinko 6 mg 54%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 43,3 µg 79%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 697 | 117 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana but bonfilesığır eti, ayrılabilir yağ ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış240 kcal / 100 g
- Dana alt but bifteksığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır dış kontrfile biftekkalça, kemiksiz, yağı alınmış, pişmiş, haşlanmış234 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile selectsığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ128 kcal / 100 g
- Alt but bifteğisığır eti, but, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ129 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Bütün dana kontrfile dilimiyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara218 kcal / 100 g
Yağsız dana but bonfile select hakkında sorular
Yağsız dana but bonfile select ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün 100 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Yağsız dana but bonfile select ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Yağsız dana but bonfile select ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 349 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Yağsız dana but bonfile select ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Yağsız dana but bonfile select ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 523 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Yağsız dana but bonfile select ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 697 kcal içerir; ayrıca 117 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Yağsız dana but bonfile select ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Yağsız dana but bonfile select ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız dana but bonfile select ürününün 150 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174045 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
