Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün dana kontrfile dilimi
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3 µg 126%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 395 mg 8%
- Çinko 4,4 mg 40%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,4 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Dana but rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile rostoyağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, rosto218 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış185 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8201 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Choice dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Bütün dana kaburgakaburga 6-12, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara315 kcal / 100 g
Bütün dana kontrfile dilimi hakkında sorular
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 741 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün dana kontrfile dilimi ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169518 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
