Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çiğ sığır but parçası
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 195 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 4,6 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 118%
- Kolin 85,9 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 342 mg 7%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 19,6 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Çiğ dana kontrfile rotoyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ124 kcal / 100 g
- Dana kontrfile roto choice çiğkemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ127 kcal / 100 g
- Sığır eti but rostosığır eti, yalnızca yağsız kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Choice çiğ yağsız sığır eti kontrfilesığır eti, kontrfile, yalnızca yağsız et, 0" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, çiğ130 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, ayrılabilir yağ ve yağı alınmış et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır alt kontrfile biftekkalça, dış, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm tıraşlanmış, çiğ153 kcal / 100 g
- Kontrfile sığır etiround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Fırında sığır alt kontrfilekalça, dış, kemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
Çiğ sığır but parçası hakkında sorular
Çiğ sığır but parçası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Çiğ sığır but parçası ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Çiğ sığır but parçası ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 441 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Çiğ sığır but parçası ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Çiğ sığır but parçası ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 661 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Çiğ sığır but parçası ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 881 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Çiğ sığır but parçası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Çiğ sığır but parçası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çiğ sığır but parçası ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168694 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
