Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 2,7 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 52 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 105%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 16,5 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 337 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 505 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 673 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 53 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Rib eye bifteksığır eti, çiğ186 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemiksiz, kenar yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ154 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Rib eye rostokemiksiz, kenarlı, sadece yağsız et, 1/8" yağa göre kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış202 kcal / 100 g
- Rib eye rotokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8) kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış296 kcal / 100 g
- Dana antrikot küçük uç10-12. kaburgalar, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0″ yağa kadar temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ161 kcal / 100 g
- Ribeye biftekkemiksiz, yağsız ve yağlı, kesimsiz (0 mm), çiğ200 kcal / 100 g
- Dana kaburgasının küçük uç kısmından ribeye10–12. kaburgalar, yalnızca ayrılabilir yağsız et, yağ tamamen temizlenmiş, Select sınıfı, pişmiş, ızgarada182 kcal / 100 g
- Ribeye biftek/rotokemikli, yağlı, yalnızca ayrılabilir et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ248 kcal / 100 g
- Sığır ribeye kapak steakkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ169 kcal / 100 g
Rib eye hakkında sorular
Rib eye tavada nasıl pişirilir?
Eti pişirmeden önce kâğıt havluyla kurula; iyice ısınmış, ağır tabanlı tavada az yağla 2,5 cm kalınlığındaki dilimi orta-az pişmiş için her yüzünde yaklaşık 3 dakika mühürle. Tereyağı, ezilmiş sarımsak ve kekikle son dakikada tavayı eğip eti yağla.
Rib eye ızgarada kaç dakika pişirilir?
Izgarayı yüksek ateşte iyice ısıt ve eti doğrudan ateşin üzerinde pişir. Yaklaşık 2,5 cm kalınlığındaki dilimi orta-az pişmiş için her yüzünde 3 dakika tut; en güvenilir kontrol termometredir: bütün dana etinin merkezini en az 63 °C’ye getirip 3 dakika dinlendir.
Rib eye alırken iyi bir parça nasıl seçilir?
Etin içinde ince, eşit dağılmış beyaz yağ damarları bulunan ve kenarında çok kalın bir yağ tabakası olmayan parçayı seç. Bu mermerimsi yağ pişerken eriyerek ete lezzet ve yumuşaklık verir; kalın kesim, tavada dışını yakmadan içini pişirmeyi kolaylaştırır.
Rib eye pişirmeden önce marine edilmeli mi?
Şart değil; kendine özgü yağlı dokusu ve lezzeti için iri tuz ve karabiber çoğu zaman yeterlidir. Marine edeceksen zeytinyağı, sarımsak ve kekikle kısa süre beklet; pişirmeden önce yüzeyindeki fazla marinadı sil ki et tavada buhar yerine mühürlensin.
Rib eye nasıl saklanır?
Çiğ eti buzdolabının en soğuk bölümünde, sızıntısı başka yiyeceklere bulaşmayacak kapalı bir kapta tut ve birkaç gün içinde pişir. Daha uzun saklamak için hava almayacak şekilde paketleyip dondur; çözdürürken oda sıcaklığında değil, buzdolabında beklet.
Rib eye hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara rib eye; fırınlanmış patates, közlenmiş sebze ve yeşil salatayla iyi gider. İnce dilimleyip mantarlı kremalı sosla servis edebilir ya da arta kalanı soğuduktan sonra sandviçte, karamelize soğan ve hardalla kullanabilirsin.
Rib eye yerine hangi dana eti kullanılabilir?
Rib eye bulamazsan dana antrikot kullan; benzer biçimde kaburga bölgesinden geldiği için yağ damarları ve dokusu yakındır. Daha yağsız bir sonuç istiyorsan bonfile seç, ancak daha çabuk pişeceğinden tavada daha kısa tut.
Rib eye ile dana antrikot arasındaki fark nedir?
Rib eye, kaburga bölgesinden kesilen ve yağ damarları belirgin olabilen antrikot türüdür; adlandırma ve kesim sınırları kasaba göre değişebilir. Bu nedenle satın alırken adından çok kesimin kalınlığına ve et içindeki yağ dağılımına bak.
Kaynak: USDA FoodData Central 168621 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç