Tabağınızda ne olduğunu bilin

Dana üst bacak biftek

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara

166
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ4,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 166 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 4,1 g 5%
  • Doymuş yağ 1,6 g 8%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 78 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 3 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,34 mg 2%
  • K vitamini 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niasin (B3) 9,3 mg 58%
  • Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
  • B6 vitamini 0,89 mg 52%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12 vitamini 2,3 µg 96%
  • Kolin 90,8 mg 17%

Mineraller

  • Kalsiyum 18 mg 1%
  • Demir 3,3 mg 18%
  • Magnezyum 17 mg 4%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Potasyum 429 mg 9%
  • Çinko 5,3 mg 48%
  • Bakır 0,07 mg 7%
  • Manganez 0,01 mg 0%
  • Selenyum 30,4 µg 55%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g16630 g0 g4,1 g
1 porsiyon85 g14126 g0 g3,5 g
2 porsiyon170 g28251 g0 g7 g
½ porsiyon42,5 g7113 g0 g1,7 g
3 porsiyon255 g42377 g0 g11 g
4 porsiyon340 g564103 g0 g14 g
50 g50 g8315 g0 g2,1 g
150 g150 g24945 g0 g6,2 g
200 g200 g33261 g0 g8,2 g
250 g250 g41576 g0 g10 g

Dana üst bacak biftek hakkında sorular

Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün 100 g miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.

Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 423 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün 50 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Dana üst bacak biftek ürününün 150 g miktarı 249 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169471 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç