Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 170 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1,8 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,34 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 9,2 mg 58%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,89 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
- Kolin 90,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potasyum 426 mg 9%
- Çinko 5,2 mg 47%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 30,3 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Pişmiş choice dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara163 kcal / 100 g
- Pişmiş dana kontrfile biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Dana üst bonfile biftekyuvarlak, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalıntılı, tüm kaliteler, pişmiş, ızgara204 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara219 kcal / 100 g
Dana kontrfile biftek hakkında sorular
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 578 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168740 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
