Tabağınızda ne olduğunu bilin
sığır kontrfile bonfile steak
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 214 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 5,8 g 29%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,1 µg 46%
- Kolin 83,2 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 3,6 mg 32%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,8 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 484 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 725 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 967 | 90 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 50 g | 0 g | 36 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ189 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ124 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ166 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağlı, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ205 kcal / 100 g
- Sığır bonfile ucu biftekkalça, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0mm (0) kesim, çiğ130 kcal / 100 g
sığır kontrfile bonfile steak hakkında sorular
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 100 g miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 484 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
sığır kontrfile bonfile steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 725 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 967 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
sığır kontrfile bonfile steak ürününün 150 g miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168728 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
