Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 189 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,5 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 53 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
- B6 vitamini 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0,98 µg 41%
- Kolin 86,4 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasyum 321 mg 7%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 24,1 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 214 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 427 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 641 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 854 | 94 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 52 g | 0 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, choice, çiğ214 kcal / 100 g
- Bonfileyalnızca yağsız, 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ151 kcal / 100 g
- Üst biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağa göre kesilmiş, select, çiğ164 kcal / 100 g
- Kontrfile kapak bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, çiğ128 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, yağ ve et ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ120 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8168 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
Top sirloin biftek hakkında sorular
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 427 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 641 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 854 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169551 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
