Tabağınızda ne olduğunu bilin
top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 0" yağı kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 188 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 63 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotenik asit (B5) 0,6 mg 12%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,9 µg 79%
- Kolin 115 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasyum 380 mg 8%
- Çinko 5,8 mg 52%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 35,1 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
top sirloin biftek hakkında sorular
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 639 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168635 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
