Tabağınızda ne olduğunu bilin
top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 0" yağı kesilmiş, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 61%
- Kolin 117 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasyum 410 mg 9%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 38,9 µg 71%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara189 kcal / 100 g
- Nefis bifteksadece yağsız, 1/8177 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Dana üst bacak biftekkemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara158 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
top sirloin biftek hakkında sorular
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168636 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
