Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kontrfile biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağ kenarlı, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 208 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,9 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 78%
- Kolin 68,9 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 293 mg 6%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 26,9 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana kontrfile biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız kısım, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
- Kontrfile biftek veya rostosığır eti, avustralya, ithal, otla beslenen, kontrfile, kontrfile biftek/roto, kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, çiğ199 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, yağ kenarlı, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, çiğ155 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
Kontrfile biftek hakkında sorular
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 100 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 354 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 707 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kontrfile biftek ürününün 150 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173069 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
