Tabağınızda ne olduğunu bilin

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et)

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, fırınlanmış

195

kalorikcal başına 100 g

Protein28 g

Karb.0,8 g

Yağ8,8 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 195 kcal —
Protein 28 g 57%
Karbonhidrat 0,8 g 0%
Yağ 8,8 g 11%
Doymuş yağ 3 g 15%
Lif 0 g 0%
Şekerler 0 g —
Sodyum 62 mg 3%
Kolesterol 81 mg 27%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 2 µg 0%
C vitamini 0 mg 0%
D vitamini 0,1 µg 1%
K vitamini 1,6 µg 1%
Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
Niasin (B3) 8,4 mg 52%
B6 vitamini 0,59 mg 35%
Folat (B9) 7 µg 2%
B12 vitamini 4,1 µg 170%

Mineraller

Kalsiyum 17 mg 1%
Demir 2 mg 11%
Magnezyum 25 mg 6%
Fosfor 232 mg 19%
Potasyum 371 mg 8%
Çinko 5,6 mg 51%
Bakır 0,09 mg 10%
Selenyum 34,2 µg 62%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	195	28 g	0,8 g	8,8 g
1 porsiyon	85 g	166	24 g	0,7 g	7,4 g
2 porsiyon	170 g	332	48 g	1,4 g	15 g
½ porsiyon	42,5 g	83	12 g	0,3 g	3,7 g
3 porsiyon	255 g	497	72 g	2,1 g	22 g
4 porsiyon	340 g	663	96 g	2,8 g	30 g
50 g	50 g	98	14 g	0,4 g	4,4 g
150 g	150 g	293	43 g	1,2 g	13 g
200 g	200 g	390	57 g	1,6 g	18 g
250 g	250 g	488	71 g	2,1 g	22 g

Benzer yiyecekler

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) hakkında sorular

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 332 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 497 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 663 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et) ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173046 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç