Tabağınızda ne olduğunu bilin

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select)

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış

179
kalorikcal başına 100 g
Protein28 g
Karb.0,7 g
Yağ7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 179 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Karbonhidrat 0,7 g 0%
  • Yağ 7 g 9%
  • Doymuş yağ 2,3 g 11%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 64 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasin (B3) 8,3 mg 52%
  • B6 vitamini 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 4,7 µg 194%

Mineraller

  • Kalsiyum 22 mg 2%
  • Demir 1,9 mg 10%
  • Magnezyum 26 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Potasyum 396 mg 8%
  • Çinko 5,5 mg 50%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Selenyum 33,7 µg 61%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g17929 g0,7 g7 g
1 porsiyon85 g15224 g0,6 g5,9 g
2 porsiyon170 g30448 g1,3 g12 g
½ porsiyon42,5 g7612 g0,3 g3 g
3 porsiyon255 g45673 g1,9 g18 g
4 porsiyon340 g60997 g2,5 g24 g
50 g50 g9014 g0,4 g3,5 g
150 g150 g26943 g1,1 g10 g
200 g200 g35857 g1,5 g14 g
250 g250 g44871 g1,9 g17 g

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) hakkında sorular

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 100 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 609 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto (yalnızca yağsız et, select) ürününün 150 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173048 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç