Tabağınızda ne olduğunu bilin

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et)

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ

149

kalorikcal başına 100 g

Protein23 g

Karb.0,2 g

Yağ6,5 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 149 kcal —
Protein 23 g 45%
Karbonhidrat 0,2 g 0%
Yağ 6,5 g 8%
Doymuş yağ 2,4 g 12%
Lif 0 g 0%
Şekerler 0 g —
Sodyum 66 mg 3%
Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 2 µg 0%
C vitamini 0 mg 0%
D vitamini 0,1 µg 1%
K vitamini 1,5 µg 1%
Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
Niasin (B3) 5,7 mg 36%
B6 vitamini 0,64 mg 38%
Folat (B9) 4 µg 1%
B12 vitamini 2,9 µg 121%

Mineraller

Kalsiyum 5 mg 0%
Demir 2,3 mg 13%
Magnezyum 26 mg 6%
Fosfor 226 mg 18%
Potasyum 402 mg 9%
Çinko 5,3 mg 48%
Bakır 0,1 mg 11%
Selenyum 26,7 µg 49%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	149	23 g	0,2 g	6,5 g
1 porsiyon	113 g	168	25 g	0,3 g	7,3 g
2 porsiyon	226 g	337	51 g	0,5 g	15 g
½ porsiyon	56,5 g	84	13 g	0,1 g	3,7 g
3 porsiyon	339 g	505	76 g	0,8 g	22 g
4 porsiyon	452 g	673	102 g	1 g	29 g
50 g	50 g	75	11 g	0,1 g	3,2 g
150 g	150 g	224	34 g	0,3 g	9,7 g
200 g	200 g	298	45 g	0,5 g	13 g
250 g	250 g	373	56 g	0,6 g	16 g

Benzer yiyecekler

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) hakkında sorular

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 102 g protein, 1 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Küçük kontrfile roto veya fileto (yalnızca yağsız et) ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174691 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç