Tabağınızda ne olduğunu bilin
Küçük kontrfile roto veya fileto
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 170 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,3 g 12%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasyum 369 mg 8%
- Çinko 8,5 mg 77%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Selenyum 23,7 µg 43%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Top sirloin küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, select kalite, çiğ122 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rosto/filetokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, tüm kaliteler, çiğ128 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Dana ribeye küçük rosto/filetoboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış213 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü küçük rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde ayıklanmış, select kalite, pişmiş, rosto165 kcal / 100 g
- Dana kontrfiletoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde düzeltilmiş, select kalite, çiğ224 kcal / 100 g
- Sığır küçük kontrfile rostokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, rosto164 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ144 kcal / 100 g
- Bonfile rotobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
Küçük kontrfile roto veya fileto hakkında sorular
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 768 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Küçük kontrfile roto veya fileto ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173067 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
