Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile rosto
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 144 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,38 mg 8%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 3,7 µg 153%
- Kolin 58,6 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 294 mg 6%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 21,2 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile rotobel, yalnızca yağsız et, kemiksiz, 0" yağ kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ142 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Sığır eti petite kontrfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, select, çiğ135 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Domuz bonfiletaze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Çiğ sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, çiğ119 kcal / 100 g
- But ucu rostosubut, sığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, Select sınıfı, çiğ145 kcal / 100 g
Sığır bonfile rosto hakkında sorular
Sığır bonfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 100 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 488 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 651 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 150 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171749 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
