Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 200 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0,3 g 0%
- Yağ 9 g 12%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 45 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,81 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- B12 vitamini 2 µg 82%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potasyum 427 mg 9%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,18 mg 20%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 5,7 µg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0,3 g | 9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 170 | 25 g | 0,2 g | 7,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 340 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 13 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 510 | 75 g | 0,7 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 680 | 100 g | 0,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 59 g | 0,5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış155 kcal / 100 g
- Sığır kontrfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı kızartılmış217 kcal / 100 g
- Bonfile biftekbonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara220 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, soya yağında kızartılmış, tuzlu265 kcal / 100 g
- Sığır striploinyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı kızartılmış301 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Domuz bonfiletaze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış147 kcal / 100 g
Sığır bonfile hakkında sorular
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 100 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 680 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile ürününün 150 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173094 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
