Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
bonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,5 g 11%
- Doymuş yağ 5 g 25%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67,4 mg 3%
- Kolesterol 78,5 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 31%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 6,1 mg 0%
- Demir 3,9 mg 22%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 6,3 mg 58%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,2 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ142 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Üst kontrfile biftekbonfile, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 0 mm traşlanmış, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
- Dana bonfile bifteğiızgara144 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm dereceler, pişmiş, ızgara195 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 200 g miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 250 g miktarı 550 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6132 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
