Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,9 g 11%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,69 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,1 µg 171%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,2 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ151 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ142 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Dana bonfile bifteğiızgara144 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm dereceler, pişmiş, ızgara195 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, yağsız, tuzlu210 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 717 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170237 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
