Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 183 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,1 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
- B6 vitamini 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,1 µg 169%
- Kolin 64,4 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 24,9 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Dana bonfile rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış324 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto selectayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış316 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto primeayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış343 kcal / 100 g
- Bonfile rotobel, yalnızca yağsız et, kemiksiz, 0" yağ kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Bonfile biftekbel, kemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Domuz bonfiletaze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Kontrfile rostobonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, pişmiş, fırınlanmış241 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, yağsız, tuzlu210 kcal / 100 g
Bonfile rosto hakkında sorular
Bonfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün 100 g miktarı 183 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 467 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 622 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Bonfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Bonfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile rosto ürününün 150 g miktarı 275 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173991 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
