Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile roto
Kalori ve besin değerleri
bonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, çiğ
159
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ7,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 159 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60,6 mg 3%
- Kolesterol 54,6 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2,2 µg 93%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 5,8 mg 0%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 20,1 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile biftekbonfile, yağsız ve yağlı, 0 mm traşlanmış, çiğ163 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Bonfilesığır eti, bel, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ147 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Kontrfile rosto çiğbonfile/fileto, kemiksiz, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ211 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü rostobel, kemiksiz, yağsız, çiğ132 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile roto veya filetokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ199 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesitaze, yalnızca ayrılabilir yağsız kısmı, çiğ109 kcal / 100 g
Bonfile roto hakkında sorular
Bonfile roto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 200 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bonfile roto ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile roto ürününün 250 g miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6123 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
