Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile rosto
Kalori ve besin değerleri
bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 177 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,5 g 10%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,46 mg 9%
- B6 vitamini 0,69 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 4,1 µg 170%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 25,1 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile rotobel, yalnızca yağsız et, kemiksiz, 0" yağ kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Bonfile rosto çiğsığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ149 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, yalnızca yağsız kısım, pişmiş, hızlı kızartılmış200 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, yağsız, tuzlu210 kcal / 100 g
- Domuz bonfiletaze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış147 kcal / 100 g
- Kontrfile rostokemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, tüm dereceler, pişmiş, ızgara195 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, sadece yağsız, 0" yağa kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, kavrulmuş163 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Küçük kontrfile rotokemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, pişmiş, fırınlanmış195 kcal / 100 g
Sığır bonfile rosto hakkında sorular
Sığır bonfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 100 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 602 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 50 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Sığır bonfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile rosto ürününün 150 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174004 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
