Tabağınızda ne olduğunu bilin
domuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
taze, yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 147 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 57 mg 2%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,57 µg 24%
- Kolin 88,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 265 mg 21%
- Potasyum 419 mg 9%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 250 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 375 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 500 | 89 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 39 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 52 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 65 g | 0 g | 9,9 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rostotaze, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Domuz bonfile roto yağsızkemiksiz, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesibonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Bonfile rotobel, yalnızca yağsız et, kemiksiz, 0" yağ kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış169 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
domuz bonfile hakkında sorular
domuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 100 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 500 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
domuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
domuz bonfile ürününün 150 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167905 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
