Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfilesi
Kalori ve besin değerleri
bonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 146 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54,1 mg 2%
- Kolesterol 67,3 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,4 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 26%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,72 µg 30%
- Kolin 88,5 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 6,2 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 30,9 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potasyum 433 mg 9%
- Çinko 0,18 mg 2%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 40 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 53 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfilesırt, yağı az, fırınlanmış144 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Domuz filetosuçiğ128 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosuyağsız ve yağlı, fırınlanmış248 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksırt, yağsız, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ144 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız, ızgarada/fırında pişirilmiş, soya yağında kızartılmış, tuzsuz266 kcal / 100 g
Domuz bonfilesi hakkında sorular
Domuz bonfilesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfilesi ürününün 100 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Domuz bonfilesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfilesi ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Domuz bonfilesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfilesi ürününün 150 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Domuz bonfilesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfilesi ürününün 200 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Domuz bonfilesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfilesi ürününün 250 g miktarı 365 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1944 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
