Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
taze, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 187 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potasyum 451 mg 10%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 51,6 µg 94%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Yağsız domuz bonfiletaze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ106 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, ızgara210 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rostotaze, kemiksiz, yalnızca yağsız et, pişmiş, fırınlanmış178 kcal / 100 g
- Domuz bonfile roto yağsızkemiksiz, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış214 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesibonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksırt, yağsız, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Domuz pirzolasıtaze, orta kaburga pirzola, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
Domuz bonfile hakkında sorular
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 100 g miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 477 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 636 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 50 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz bonfile ürününün 150 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168313 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
