Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün domuz filetosu
Kalori ve besin değerleri
taze, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 210 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,8 g 13%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0,9 µg 5%
- E vitamini 0,27 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,72 µg 30%
- Kolin 98,2 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,91 mg 5%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasyum 438 mg 9%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 48,2 µg 88%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün domuz bonfileyağsız, ızgara210 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Domuz rostotaze, orta kaburga rosto, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Fırınlanmış domuz bonfilefırınlanmış295 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz kontrfile bifteksırt, yağsız ve yağlı, ızgara170 kcal / 100 g
Bütün domuz filetosu hakkında sorular
Bütün domuz filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 714 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Bütün domuz filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün domuz filetosu ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168232 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
