Tabağınızda ne olduğunu bilin
bütün domuz filetosu
Kalori ve besin değerleri
taze, yağsız ve yağlı kısımları ayrılmış, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 17%
- Doymuş yağ 5,1 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 48 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,6 mg 1%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0,54 µg 23%
- Kolin 93,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potasyum 374 mg 8%
- Çinko 2,4 mg 22%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 45,3 µg 82%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün domuz bonfileyağsız, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rostotaze, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Domuz kontrfile kızartmataze, kemikli, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, pişmiş, fırınlanmış231 kcal / 100 g
- Bütün domuz omuz rototaze, bütün, omuz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış211 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz rostobonfile, yağlı ve yağsız, çiğ166 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Fırınlanmış domuz bonfilefırınlanmış295 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
bütün domuz filetosu hakkında sorular
bütün domuz filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
bütün domuz filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
bütün domuz filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 406 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
bütün domuz filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
bütün domuz filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 609 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
bütün domuz filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 813 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
bütün domuz filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
bütün domuz filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
bütün domuz filetosu ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167819 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
