Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağsız domuz bonfile
Kalori ve besin değerleri
taze, zenginleştirilmiş, sırt, bonfile, yalnızca yağsız et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 106 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,1 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 243 mg 11%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,5 µg 21%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 0,92 mg 5%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 527 mg 11%
- Çinko 1,7 mg 16%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 35,2 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz bonfilesitaze, yalnızca ayrılabilir yağsız kısmı, çiğ109 kcal / 100 g
- Domuz bonfilesırt, yağı az, çiğ107 kcal / 100 g
- Bütün domuz sırtıtaze, yalnızca ayrılabilir yağsız kısmı, çiğ143 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, çiğ143 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ246 kcal / 100 g
- But et bütün yağsız domuztaze, but, bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ136 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Dana bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ249 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileavustralya, ithal, taze, kemiksiz, sadece yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, çiğ136 kcal / 100 g
Yağsız domuz bonfile hakkında sorular
Yağsız domuz bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün 100 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Yağsız domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Yağsız domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Yağsız domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Yağsız domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Yağsız domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Yağsız domuz bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yağsız domuz bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağsız domuz bonfile ürününün 150 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168361 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
