Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 246 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 7,2 g 36%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,1 µg 46%
- Kolin 82,8 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potasyum 303 mg 6%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,4 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ151 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu bonfile biftek/rotoithal, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, Avustralya mermerleşme skoru 4/5, çiğ191 kcal / 100 g
- Avustralya Wagyu bonfile biftek/rostoithal, bel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, Avustralya mermerleşme skoru 4/5, çiğ206 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara150 kcal / 100 g
- Bonfile rosto choice çiğsığır eti, bel, bonfile rosto, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ153 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Dana bonfileYeni Zelanda menşeli, ithal, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır bonfileyeni zelanda, ithal, ayrılabilir yağlı-yağsız kısım, çiğ146 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ171 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 278 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 556 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 834 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1112 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169545 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
