Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 308 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 8,9 g 44%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,4 µg 100%
- Kolin 96,2 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 368 mg 8%
- Çinko 4,9 mg 44%
- Bakır 0,16 mg 17%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 24,4 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 262 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 524 | 43 g | 0 g | 38 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 131 | 11 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1047 | 86 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 51 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 63 g | 0 g | 56 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile biftek veya rostoavustralya, ithal, otla beslenen, bonfile/kontrfile, kemiksiz, yalnızca yağsız et, çiğ138 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Bonfile steak sadece yağsızsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara200 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rotobel, kemiksiz, yağlı ve yağsız kısımlar, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış174 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto primeayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, pişmiş, fırınlanmış343 kcal / 100 g
- Kontrfile üstü filetokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, select, pişmiş, ızgara165 kcal / 100 g
- Dana bonfileçiğ, yağsız140 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Kontrfilekemiksiz, sadece ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara203 kcal / 100 g
Bonfile biftek hakkında sorular
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 100 g miktarı 308 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 262 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 524 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 785 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1047 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 76 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 50 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile biftek ürününün 150 g miktarı 462 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169548 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
