Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bonfile steak sadece yağsız
Kalori ve besin değerleri
sadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 200 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8,4 g 11%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,7 µg 69%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 5,4 mg 49%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 33,7 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 170 | 25 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 340 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 510 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 680 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Bonfile steak sadece yağsız çiğsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, çiğ153 kcal / 100 g
- Bonfile steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Bonfile steak choice sadece yağsızsadece ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara206 kcal / 100 g
- Dana bonfile rostoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış324 kcal / 100 g
- Dana bonfile rosto selectayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış316 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile primeayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, prime, çiğ274 kcal / 100 g
- Sığır eti mock tender bifteksığır eti, gerdan/kürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağa kadar kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara161 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
Bonfile steak sadece yağsız hakkında sorular
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 100 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 680 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bonfile steak sadece yağsız ürününün 150 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171811 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
