Tabağınızda ne olduğunu bilin
Izgara az yağlı dana kürek biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,8 g 13%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,98 mg 20%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 5,1 µg 213%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 389 mg 8%
- Çinko 9,9 mg 90%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 31,2 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Omuz üst bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara222 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara184 kcal / 100 g
- Sığır omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara182 kcal / 100 g
- Sığır kürek etiyağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara227 kcal / 100 g
- Dana kürek etiyalnızca yağsız et, yağ oranı 0″ kalacak şekilde temizlenmiş, Choice sınıfı, pişmiş, ızgarada pişirilmiş217 kcal / 100 g
- Dana omuz biftekkemiksiz, yağlı ve yağsız et, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Denver Kesim kürek altı orta bifteksığır eti, gerdan/kürek, kürek altı orta biftek, kemiksiz, denver kesim, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara236 kcal / 100 g
- Biftek kontrfilekemiksiz, sadece yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
Izgara az yağlı dana kürek biftek hakkında sorular
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Izgara az yağlı dana kürek biftek ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169475 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
