Tabağınızda ne olduğunu bilin

Omuz üst kürek bifteği

Kalori ve besin değerleri

kemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara

210
kalorikcal başına 100 g
Protein28 g
Karb.0 g
Yağ11 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 210 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 11 g 14%
  • Doymuş yağ 4,5 g 23%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 85 mg 4%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 7 µg 1%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0,1 µg 1%
  • E vitamini 0,13 mg 1%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 23%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
  • B6 vitamini 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 5 µg 210%
  • Kolin 103 mg 19%

Mineraller

  • Kalsiyum 14 mg 1%
  • Demir 3 mg 17%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Potasyum 379 mg 8%
  • Çinko 9,5 mg 86%
  • Bakır 0,12 mg 14%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 30,7 µg 56%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g21028 g0 g11 g
1 porsiyon85 g17924 g0 g9,4 g
2 porsiyon170 g35747 g0 g19 g
½ porsiyon42,5 g8912 g0 g4,7 g
3 porsiyon255 g53670 g0 g28 g
4 porsiyon340 g71494 g0 g38 g
50 g50 g10514 g0 g5,5 g
150 g150 g31541 g0 g17 g
200 g200 g42055 g0 g22 g
250 g250 g52569 g0 g28 g

Omuz üst kürek bifteği hakkında sorular

Omuz üst kürek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Omuz üst kürek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.

Omuz üst kürek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Omuz üst kürek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.

Omuz üst kürek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Omuz üst kürek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 714 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.

Omuz üst kürek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Omuz üst kürek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst kürek bifteği ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169479 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç