Tabağınızda ne olduğunu bilin

Omuz üst biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara

222
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.0 g
Yağ13 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 222 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 13 g 16%
  • Doymuş yağ 5,1 g 25%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 77 mg 3%
  • Kolesterol 83 mg 28%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,14 mg 1%
  • K vitamini 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenik asit (B5) 0,94 mg 19%
  • B6 vitamini 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12 vitamini 5,9 µg 245%
  • Kolin 107 mg 19%

Mineraller

  • Kalsiyum 6 mg 0%
  • Demir 2,9 mg 16%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Potasyum 322 mg 7%
  • Çinko 9,1 mg 82%
  • Bakır 0,13 mg 15%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 37,8 µg 69%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g22225 g0 g13 g
1 porsiyon85 g18921 g0 g11 g
2 porsiyon170 g37742 g0 g22 g
½ porsiyon42,5 g9411 g0 g5,4 g
3 porsiyon255 g56664 g0 g33 g
4 porsiyon340 g75585 g0 g44 g
50 g50 g11113 g0 g6,4 g
150 g150 g33337 g0 g19 g
200 g200 g44450 g0 g26 g
250 g250 g55562 g0 g32 g

Omuz üst biftek hakkında sorular

Omuz üst biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün 100 g miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Omuz üst biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Omuz üst biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 377 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Omuz üst biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

Omuz üst biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 566 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.

Omuz üst biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 755 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.

Omuz üst biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün 50 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.

Omuz üst biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst biftek ürününün 150 g miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173368 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç