Tabağınızda ne olduğunu bilin

Omuz üst ve orta biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara

184
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ8,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 184 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 8,1 g 10%
  • Doymuş yağ 3 g 15%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 59 mg 3%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,18 mg 1%
  • K vitamini 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
  • B6 vitamini 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12 vitamini 4,6 µg 190%
  • Kolin 94 mg 17%

Mineraller

  • Kalsiyum 5 mg 0%
  • Demir 2,6 mg 14%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Potasyum 342 mg 7%
  • Çinko 6,9 mg 62%
  • Bakır 0,1 mg 11%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 40,1 µg 73%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g18426 g0 g8,1 g
1 porsiyon85 g15622 g0 g6,9 g
2 porsiyon170 g31344 g0 g14 g
½ porsiyon42,5 g7811 g0 g3,4 g
3 porsiyon255 g46967 g0 g21 g
4 porsiyon340 g62689 g0 g28 g
50 g50 g9213 g0 g4,1 g
150 g150 g27639 g0 g12 g
200 g200 g36852 g0 g16 g
250 g250 g46065 g0 g20 g

Omuz üst ve orta biftek hakkında sorular

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 626 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 173358 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç