Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz üst ve orta biftek
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 176 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 5,7 µg 238%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potasyum 401 mg 9%
- Çinko 7,6 mg 69%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 44,3 µg 81%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara194 kcal / 100 g
- Select izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Dana kürek kemiği üst kısmı bifteğikemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, tüm yağları temizlenmiş, choice kalite, pişmiş, ızgarada pişirilmiş220 kcal / 100 g
- Izgara az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Sığır kürek etiyağsız et ve yağ, 0 inç yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara227 kcal / 100 g
- Sığır kürek bonfile madalyonugerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, pişmiş, ızgara181 kcal / 100 g
- Kürek bonfile madalyonusığır eti, gerdan/kürek, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara172 kcal / 100 g
Omuz üst ve orta biftek hakkında sorular
Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 449 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 598 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172124 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
