Tabağınızda ne olduğunu bilin

Omuz üst ve orta biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, omuz, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select sınıfı, çiğ

140
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ5,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 140 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 5,5 g 7%
  • Doymuş yağ 1,8 g 9%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 58 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,18 mg 1%
  • K vitamini 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenik asit (B5) 0,86 mg 17%
  • B6 vitamini 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 4,7 µg 195%
  • Kolin 86,9 mg 16%

Mineraller

  • Kalsiyum 4 mg 0%
  • Demir 2,6 mg 15%
  • Magnezyum 25 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Potasyum 370 mg 8%
  • Çinko 6 mg 54%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 32 µg 58%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14021 g0 g5,5 g
1 porsiyon113 g15824 g0 g6,2 g
2 porsiyon226 g31648 g0 g13 g
½ porsiyon56,5 g7912 g0 g3,1 g
3 porsiyon339 g47572 g0 g19 g
4 porsiyon452 g63396 g0 g25 g
50 g50 g7011 g0 g2,8 g
150 g150 g21032 g0 g8,3 g
200 g200 g28042 g0 g11 g
250 g250 g35053 g0 g14 g

Omuz üst ve orta biftek hakkında sorular

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 475 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 633 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172123 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç