Tabağınızda ne olduğunu bilin

Omuz üst ve orta biftek

Kalori ve besin değerleri

sığır eti, gerdan, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ

141
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ5,9 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 141 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 5,9 g 8%
  • Doymuş yağ 2 g 10%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 60 mg 3%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • E vitamini 0,18 mg 1%
  • K vitamini 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
  • B6 vitamini 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12 vitamini 3,9 µg 164%
  • Kolin 86 mg 16%

Mineraller

  • Kalsiyum 4 mg 0%
  • Demir 2,3 mg 13%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Potasyum 355 mg 8%
  • Çinko 5,5 mg 50%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0,01 mg 1%
  • Selenyum 30,4 µg 55%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14121 g0 g5,9 g
1 porsiyon113 g15923 g0 g6,6 g
2 porsiyon226 g31947 g0 g13 g
½ porsiyon56,5 g8012 g0 g3,3 g
3 porsiyon339 g47870 g0 g20 g
4 porsiyon452 g63793 g0 g27 g
50 g50 g7110 g0 g2,9 g
150 g150 g21231 g0 g8,8 g
200 g200 g28241 g0 g12 g
250 g250 g35352 g0 g15 g

Omuz üst ve orta biftek hakkında sorular

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 319 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 637 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Omuz üst ve orta biftek ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172132 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç