Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kürek bifteği
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yağsız, çiğ
149
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ6,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 149 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71,7 mg 3%
- Kolesterol 57,6 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 5,1 µg 1%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 73,4 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 10,6 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 21,4 mg 5%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potasyum 304 mg 6%
- Çinko 6,7 mg 61%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,8 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 51 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz kürek bifteğitaze, omuz, boston butt, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ132 kcal / 100 g
- Dana kürek bifteğitahıl besili, omuz, yağsız, çiğ109 kcal / 100 g
- Omuz üst kürek bifteğikemiksiz, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara210 kcal / 100 g
- Dana kürek etikemiksiz, yağsız, çiğ147 kcal / 100 g
- Dana kürek antrikotkemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ152 kcal / 100 g
- Sığır kürek rostokemiksiz, yağlı ve yağsız, 3 mm (1/8'') kesim, çiğ191 kcal / 100 g
- Top blade bifteksığır eti, gerdan, omuz üst ve orta biftekler, yağlı and yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ182 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Sığır chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ216 kcal / 100 g
Kürek bifteği hakkında sorular
Kürek bifteği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bifteği ürününün 100 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Kürek bifteği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bifteği ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Kürek bifteği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bifteği ürününün 150 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kürek bifteği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bifteği ürününün 200 g miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kürek bifteği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kürek bifteği ürününün 250 g miktarı 373 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5952 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
