Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır omuz rosto
Kalori ve besin değerleri
gerdan, sadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 129 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3,4 mg 22%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 3,2 µg 134%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 354 mg 8%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Selenyum 30 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kürek etiyağlı ve yağsız, 1/8248 kcal / 100 g
- Sığır omuz biftekgerdan, yalnızca yağsız, 1/4" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış189 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, choice, çiğ268 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ137 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, çiğ138 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ196 kcal / 100 g
- Omuz üst ve orta bifteksığır eti, gerdan, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ141 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
Sığır omuz rosto hakkında sorular
Sığır omuz rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün 100 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır omuz rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Sığır omuz rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır omuz rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sığır omuz rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 437 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır omuz rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 583 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır omuz rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün 50 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Sığır omuz rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır omuz rosto ürününün 150 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174018 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
