Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fırında sığır kol eti
Kalori ve besin değerleri
kol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 7 g 35%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
- Kolin 80,7 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 20,8 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kol rostoyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ125 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, çiğ230 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, çiğ138 kcal / 100 g
- Biftekbıçak kemiksiz, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ131 kcal / 100 g
Fırında sığır kol eti hakkında sorular
Fırında sığır kol eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Fırında sığır kol eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Fırında sığır kol eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Fırında sığır kol eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Fırında sığır kol eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 810 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
Fırında sığır kol eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1080 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 79 g yağ içerir.
Fırında sığır kol eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
Fırında sığır kol eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fırında sığır kol eti ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168670 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
