Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kol rosto
Kalori ve besin değerleri
yalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 125 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 1,2 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,28 mg 2%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 1,8 µg 74%
- Kolin 93 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 27,6 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Benzer yiyecekler
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, fırınlanmış216 kcal / 100 g
Sığır kol rosto hakkında sorular
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 283 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 424 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 565 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174765 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
