Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kol rosto
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, gerdan/kürek, kol rosto, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,1 g 6%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 2,1 µg 88%
- Kolin 91,7 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 332 mg 7%
- Çinko 5,5 mg 50%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 24,5 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kol rostchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Sığır kol fırınkol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 0" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, pişmiş, haşlanmış283 kcal / 100 g
- Dana kürek rostokürek, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kesilmiş, choice, pişmiş, haşlanmış231 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ202 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, brais edilmiş207 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Sığır omuz rostogerdan, sadece yağsız, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm kaliteler, çiğ129 kcal / 100 g
- Kürek rostoayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, fırınlanmış216 kcal / 100 g
Sığır kol rosto hakkında sorular
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 471 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 628 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kol rosto ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174056 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
