Tabağınızda ne olduğunu bilin
Omuz eti fırınlık veya biftek
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,7 g 5%
- Doymuş yağ 1,5 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
- B6 vitamini 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 2,9 µg 119%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potasyum 386 mg 8%
- Çinko 7 mg 63%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 24,1 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfile veya rostoluk kürekkürek, kemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ134 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Dana omuz et yahnikemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış200 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlıkkemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, brais edilmiş200 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ125 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Çiğ az yağlı dana kürek biftekkemiksiz, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Omuz bifteğikemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara178 kcal / 100 g
- Sığır bonfile etikemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ133 kcal / 100 g
- Tencere için kürek rostosukürek, kemiksiz, yağsız ve yağlı et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, haşlanmış291 kcal / 100 g
Omuz eti fırınlık veya biftek hakkında sorular
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 547 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Omuz eti fırınlık veya biftek ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169482 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
