Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır bonfile eti
Kalori ve besin değerleri
kemiksiz, America's Beef Roast, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,7 g 7%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 86 mg 4%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,72 mg 14%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 3 µg 124%
- Kolin 69,9 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 393 mg 8%
- Çinko 8,3 mg 75%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 24,3 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 601 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Dana bonfileyağsız ve yağlı et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, çiğ230 kcal / 100 g
- Dana kontrfile rostokemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ116 kcal / 100 g
- Sığır chuck eye biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ216 kcal / 100 g
- Chuck eye biftekkemiksiz, yalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ160 kcal / 100 g
- Sığır kol rostoyalnız yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, çiğ125 kcal / 100 g
- Fırında sığır kol etikol, ayrılabilir yağlı ve yağsız, 1/8" yağ kalana kadar temizlenmiş, select, çiğ239 kcal / 100 g
- Gerdan fırın rosto veya biftekkemiksiz, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ187 kcal / 100 g
- Çiğ sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, çiğ119 kcal / 100 g
- Omuz eti fırınlık veya biftekkemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, çiğ121 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilegöğüs, kemiksiz, az yağlı, çiğ138 kcal / 100 g
Sığır bonfile eti hakkında sorular
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 100 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 301 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 451 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 601 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır bonfile eti ürününün 150 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168742 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
